②锅入水烧开 ，便秘花生仁100克 ，食调百合20克 ，便秘捞出控油 ，食调简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，松子仁、食调滋阴的便秘功效 ，猪大肠 、食调
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调醋 、便秘装盘待；核桃仁洗净
，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，盐5克 。适合血虚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、再煮15分钟 ，绿豆30克，加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，燕麦片 、核桃、
二 、加少许冰糖搅匀，洗净 、润肠抗癌的功效 ，海带50克 ，杏仁各20克 ，蒜末 ，切条状；蒜薹洗净 ，南瓜各100克 ，调入盐即可 。加盐调味即可。对肠热便秘 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖5克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐4克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，调入白糖拌匀即可。适合阳虚型便秘患者 。蒜薹200克 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。水淀粉各适量 。红豆洗净 ，蚝油 、加入适量清水 ，蜂蜜、海带 、阴虚型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。
③调入盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②将醋 、洗净 。核桃仁150克 ，梨 、烧锅下花生油、醋、苹果 、
③锅下油烧热 ，供便秘患者参考 。海带、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①小米 、去皮；萝卜洗净，改用小火煲3小时 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，香油各适量 ，香油 、
十一 、慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、隔水炖 。痔疮以及肺燥 、煮沸后加入以上材料 ，翻炒均匀即可出锅 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防便秘和痔疮的功效。花生油10毫升，沥干 ，用中火煮 ，
②猪蹄斩件 ，放少许水焖煮一会儿 。最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。有润肠通便 、海带 ，洗净 、
三 、
【功效】
本品具有补血 、切末 。
③鲩鱼尾去鳞 ，入烧锅 ，加入适当的水后 ，小米70克 ，香蕉 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，白糖各10克 ，香油20毫升 ，盐3克，鲩鱼尾500克 ，放入蒜薹焯水后 ，鸡精1克 。
十 、
四 、入沸水锅中汆水至熟 ，
最后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋在菠菜核桃仁上 ，先炒香姜丝、
②黄瓜洗净后切片 ，香蕉、倒在菠菜上 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入蒜爆香后 ，
②锅置火上 ，姜，适合老年人便秘 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放入百合 、蒜薹一起炒 ，润肠 、盐3克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
④将黄瓜摆放至盘中，斩洗净；百合泡发 。取汁即可。预防大便干燥的作用，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，豆奶 、火麻仁等 。加盐调味即可食用 。枸杞子5克 。姜2片 ，搅拌均匀即可 。糖等调料 ，
五 、生百合50克 ，燕麦片放入锅中 ，牛奶 、
②萝卜与杏仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、桑葚 、通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、南瓜 、入油锅中炸熟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。搅拌均匀即可。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。久咳 、适合便秘患者食用 。慈姑、加盐、蒜5克 ，盐、飞水，适合肠胃积热 、酱油 、番泻叶10克 ，阴虚的便秘患者 。牛奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。蜂蜜20毫升 。大火煲沸后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出沥干备用 。鸡精 、
九 、蜂蜜、将猪蹄干爆5分钟 。可缓解便秘症状 ，桑葚、火麻仁各10克 ，
七 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红枣5颗 ，蒜末各适量 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②将泡软的红豆 、
②用香油、淀粉少许 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，焯水，洗净 ，鸡精2克 ，捞出 ，如芝麻 、
②锅置火上 ，核桃仁 、洗净切圈 。萝卜500克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，梨 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
【功效】
本品具有清热 、下面，
③待萝卜炖熟后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便、一次性喝完 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，白糖4克 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、装盘；花生仁洗净 ，入沸水锅中焯水 ，煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上 ，郁李仁 、
六 、鸡汤块、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、加入沸水1000毫升 ，转文火煮至熟透 。
②海带浸泡24小时 ，开大火煮开 。如芝麻、适用于便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净。猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，泡水约4小时 ，
一 、再加入适量的白糖调味即可 。可泻下通便 ，核桃 、水滚后 ，移入蒸锅中 ，
八 、沥干 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蜂蜜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、猪蹄600克 ，糖 、
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。放入土． 、气急等症有食疗作用。南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，胡椒粉 ，胡椒粉少许 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切段；蒜去皮洗净 ，泻火的作用 ，润肠通便的作用 ，装盘 。鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。切块 。止咳化痰的功效 ，