莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕建议喝3天，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法

菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用
。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮，莲藕

【做法】
    1
、菠萝停1天。汁的做法菠萝去皮
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、莲藕表面刷洗干净 、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，