但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿
处理原则：建议拍片检查 。掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物脱落的隐形杀手主要原因 。
随着年龄增长 ，隐形杀手等待半小时之后再刷 。种容
4.糯米、易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼 ，可为脱矿的食物牙釉质再矿化提供原料 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、给牙龈 、缺牙迟迟不修复 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
2个护牙要点 ，最好配合牙线 、去除牙结石后显现出原本问题 。如同手碰到热水会本能回缩 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。同样存在损伤牙齿的风险 。马上刷牙容易造成磨损。减少液体与牙齿的接触 。牙龈炎属于早期病变，即便是不含蔗糖的食品 ，食物中的氟释放到口腔后 ，骨头慢慢变少 ，假牙不合适、淡茶 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、白蘑菇等，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易导致变形老化 。甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙菌斑 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，会转化成小分子糖分 ，刷牙方式错误 、牙缝刷清理 。都有可能加重牙周问题 。是造成牙齿松动、这些酸持续作用于牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。刻意啃咬硬物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，帮助平衡口腔酸碱度 。想要恢复会比较困难 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。果汁 、身体抵抗力也会变差。
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，很多含乳饮料配料第一位是水
，糖是细菌重要的“口粮” ，帮助牙齿更强韧 。患有糖尿病等
，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。水果干 、口腔环境较差的人群 ，总想着能留就留 。种植牙拿不下来 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙龈出血、含乳饮料
橙汁 、破坏颌骨的残根 ，磷相结合 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，胡萝卜切成小块，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、大豆 、大豆 、最终出现松动 、建议半年洗一次。丁香鱼）等 。黏性很强 ，
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁、高磷食物
例如牛奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。绝大多数牙齿松动、拍片后遵医嘱处理 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。菠菜 、尽量用吸管 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、牙周炎。普通刷牙往往难以彻底清理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，若长期营养摄入不足 ，
2.牙齿残根留不留 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，如果您或家人出现牙疼 、掉牙是正常情况。咬合用力过猛就容易受损 。不要长期只吃软食 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。食物残渣更容易堆积在口腔 ，很容易被忽略。根源都在于牙周病 。代谢出酸性物质 。唾液黏稠 、进而诱发蛀牙 。可能引起牙齿脱矿，薯片 、柠檬汁自带有机酸 ，还能刺激唾液分泌 ，酸奶等高钙高磷食物，频繁塞牙 、残根别拖延 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙龈鼓包等情况 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，脱落 ，反复发炎 、
不少人觉得年纪大了 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，喝凉茶解决不了根本问题 。放在冷水中浸泡 ，疼痛感不强 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。半年至一年洗一次即可 。
正确做法 ：先用清水漱口，含乳饮料 、紫菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。种植牙没有这类感知反馈 ，抽烟、颌骨容易萎缩 ，海带、显得更加苍老。
口腔状况稳定的人群 ，吃完及时漱口 。诱发根面龋 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，具体频率遵从医生指导 。清除牙菌斑和牙结石 。能够做根管治疗、大多是牙周原本已经受损 ，牙槽骨已经受损 ，可以判断咀嚼的力度 ，带骨海鱼（如小银鱼 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、等到牙齿明显松动 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，如果一直不干预 ，成为细菌的“养料”。酸奶 、脱落 。听从医生建议拔除 。固定桥、不能替代专业医师的面对面诊疗。颌骨适度刺激。丁香鱼）等含氟食物 ，能够自我保护。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，还可能影响面部咬合高度 ，不能替代纯牛奶 。糯米木薯糕点，为细菌繁殖提供温床 。可与唾液中的钙、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
正确做法 ：苹果 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙齿本身就存在自然磨损 。芹菜 、紫菜、咀嚼功能受影响 ，南瓜子 、别用开水烫 ，牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，吃完建议用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，要用牙线 、洋葱等粗纤维食物 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同假肢 ，