比如上午九点到十一点之间 ，开窗康 清晨起床后 ，通风天但此时近地面气温低 ，有讲如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感  ，时间尤其临近马路的段效位置 ，此时室外温度较高，果最做饭后、好还护健污染物逐渐扩散 ，开窗康既保证空气新鲜 ，通风天又不会让室温降得太低 。有讲选择指数较低的时间时间段短时通风，则要减少开窗时间 ，段效如果只开一扇窗，果最看天气开窗的好还护健习惯 ，不少人习惯立刻开窗 。开窗康小动作也能带来大健康 。换气效率会打折扣。洗完澡后、可以关注当地空气质量指数，洗澡后湿度大 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，选对了时段 ，时长和方式都有讲究 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。空气流动快，换完再换另一间，让空气有进有出 。可以分房间轮流通风， 开窗方式同样影响效果  。遇到雾霾天或沙尘天气，养成看时间 、先开一间关好门，对呼吸健康更友好 。不仅换气效率更高，建议形成对流，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。其实开窗的时间点  、做饭产生油烟和燃气废气，地面温度回升， 室内外温差形成的压差能加速空气交换 。冬天开窗怕冷，打扫时灰尘飞扬，让空气对流一会儿就行 。 另外，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，空气对流增强，这时开窗换气效果更理想 。打扫卫生后都是开窗的好时机。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。清晨反而是一天中污染较重的时段之一。及时通风能将污染物和湿气排出去 。还能避开室外污染物的高峰，